Dehnen ist ein umstrittenes Thema im Sport, da die Wissenschaft keine eindeutigen Empfehlungen geben kann. Es gibt verschiedene Arten des Dehnens, die alle das Ziel haben, die Beweglichkeit zu ...

Sport: Dehnen bereitet vor, beugt Verkürzung einzelner Muskeln vor. Wichtig: Dehnmethode, Zeitpunkt und Muskelgruppen immer an Sportart anpassen. Gesundheit: Macht beweglicher, wirkt einseitigen ...

Sportwissenschaftler und Trainer hielten Dehnen lange Zeit für eine leistungssteigernde Allzweckwaffe. Es beuge Verletzungen vor und schütze vor Muskelkater, hieß es. Das Problem: Wissenschaftliche ...

Vor dem Sport dehnen, nach dem Sport – oder gar nicht? Forschende haben erstmals evidenzbasierte Regeln zum Stretching formuliert. Wann Dehnübungen sinnvoll sind und wann nicht Seit Jahrzehnten gehört ...

Ein bekanntes Bild: Ein Jogger oder eine Joggerin lehnt sich nach dem Laufen an einen Laternenmast und zieht das Bein gegen hinten, mit dem Arm nach oben. Es gibt Sportlerinnen und Sportler, die aufs ...

Wann Dehnen sinnvoll ist, ist umstritten. Fest steht: Es tut gut und hilft in vielen Fällen. Seit Jahrzehnten wird in Fachkreisen darüber gestritten, ob Dehnen vor und auch nach dem Sport Sinn macht ...

Das richtige Dehnen sei ein echter Zankapfel, sagt Jan Wilke, Professor für Sportwissenschaften an der Universität Bayreuth. „Jeder hat eine Meinung dazu, da wird sehr gestritten. Es ist ein heikles ...

Ein Bein ist gestreckt, das andere wird im Stehen abgewinkelt und an den Körper herangezogen. Oder: In den Ausfallschritt gehen und dann die hintere Ferse in Richtung Boden drücken. Diese Dehnübungen ...

Die Leichtathletin gehört zu den besten Läuferinnen der Welt. Ob 3.000, 5.000 oder 10.000 Meter: "Koko" ist der Konkurrenz immer einen Schritt voraus. Die Experten des Red Bull Athlete Performance ...