Vor oder nach dem Sport? Und wie lange? Das Thema Dehnen wird seit Jahrzehnten kontrovers diskutiert. Ein internationales Forschungsteam hat nun Mythen aufgedeckt - und praktische Empfehlungen ...

Richtiges Dehnen steigert Beweglichkeit und beugt Verletzungen vor. Die besten Techniken, das ideale Timing und Top Stretch-Übungen für deinen Körper. Dehnen gilt als Allzweckwaffe für Sportler wie ...

Vor dem Sport dehnen, nach dem Sport – oder gar nicht? Forschende haben erstmals evidenzbasierte Regeln zum Stretching formuliert. Wann Dehnübungen sinnvoll sind und wann nicht Seit Jahrzehnten gehört ...

"Assisted Stretching" – was ist das überhaupt? Ganz einfach und in weniger Anglizismen ausgedrückt: Dehnen mit Hilfestellung. Nahezu jeder Mensch, vom Profi-Athlet bis zum nur gelegentlich aktiven ...