Aunque siempre se cuela en la lista de ejercicios para glúteos, la necesidad de mantener el equilibrio al ejecutarlo requiere un trabajo de core importante, además de ayudar a aumentar la coordinación ...

Subir y bajar un escalón de manera controlada ayuda a trabajar fuerza, equilibrio y resistencia sin necesidad de ir al ...

Andar en cuesta puede ser una alternativa más recomendable que la carrera por sus beneficios: mejora de la salud ...

No conocer los beneficios del entrenamiento con step está haciendo que todavía no hayas decidido darle una oportunidad a este tipo de ejercicio que seguro te puede ayudar a lograr tus objetivos más ...

¿Quién no ha realizado nunca un step-up? Lo suponíamos. Y es que este rápido y popular ejercicio protagonizado por la subida y bajada de pierna, todas, en algún momento, lo hemos incluido en nuestra ...

El low-impact training crece entre las rutinas fitness; conoce qué es, beneficios, ejercicios y recomendaciones para ...

El step up o subida al cajón es uno de los mejores ejercicios para activar nuestros glúteos. Aitor Zabaleta-Korta, Doctor en Actividad Física y Salud, explica en su último vídeo cómo hacerlo de manera ...

Instrucciones: comienza con el primer ejercicio y completa tantas repeticiones como te sea posible en 50 segundos, manteniendo la postura correcta. Descansa 10 segundos, mientras te preparas para el ...

Métodos de entrenamiento hay miles y parece que cada temporada surgen más, con nombres rarísimos y materiales nuevos. Sin embargo, debes saber que todos se basan en principios similares y en ...