Viele EMS-Studios versprechen so etwas wie "maximaler Erfolg mit nur 20 Minuten Training pro Woche". Wofür steht EMS und was genau passiert dabei?

Wer von Training spricht, meint damit in den meisten Fällen körperliche Aktivität. Pumpen im Fitnessstudio, joggen durch den Park, Yoga-Übungen zu Hause, all so was eben. Aber können wir nicht nur ...

Ein Satz pro Übung kann für den Muskelaufbau genügen. Entscheidend ist, wie du trainierst und für wen die Methode geeignet ist.

Wie erreicht man optimalen Muskelaufbau? Eine Frage, die viele Sportbegeisterte beschäftigt. Die Anzahl der Trainingseinheiten spielt eine wichtige Rolle. Wissenschaftliche Studien liefern Antworten.

Sportwissenschaftler Ingo Froböse erklärt, warum jeder Mensch unbedingt Krafttraining machen sollte, weshalb starke Muskeln gesellschaftlich wichtig sind und wie man endlich ohne Lesebrille auskommen ...