1 - Ne pas se focaliser uniquement sur des exercices d'abdos Passer chaque jour une heure à faire des crunchs, des relevés de jambes tendues ou encore des sit-ups ne va pas vous faire apparaître les ...

Le gainage, un terme essentiel dans de nombreux exercices. Malik et Manzul vous en proposent une série où il sera mis à l’épreuve. Mais les résultats valent l’effort. Vous en sortirez avec les muscles ...

Si vous cherchez à muscler votre ventre et donc à faire apparaître vos abdominaux rapidement, voici l’exercice à adopter.

Il est fréquent d'entendre ou voir des pratiquants de musculation « faire des abdos » dans le but d'avoir le « six pack » avec des abdominaux dessinés et apparents. Cependant, il faut savoir que même ...

Comment réaliser un exercice de crunch-abdominaux. Quels sont les avantages de ce type de travail ? Très simple à effectuer, la position crunch-abdominaux permet de muscler les abdominaux et de ...

Quelques exercices simples permettent d'avoir une taille fine et un ventre plat, voire même d'obtenir la fameuse tablette de chocolat si convoitée des sportifs... Le gainage d'abdominaux a prouvé son ...

Avoir le ventre plat : c'est l'objectif incontournable visé par les hommes et les femmes qui souhaitent être dans une forme optimale tout en bénéficiant d’une silhouette tracée. Plusieurs habitudes ...

Le sport a une place importante dans votre vie. A l'instar de votre meilleure amie, le sport vous redonne confiance en vous et vous fait du bien. Cependant, vous aimez bien varier votre entraînement ...

C’est dans un Basic Fit Ladies qu’Eveline, 22 ans, est allée pour commencer la pratique de la musculation en salle : « Dans les structures mixtes, les espaces de musculation pure sont souvent composés ...