Aunque es tentador empezar a entrenar nada más llegar al gimnasio, hay ciertas medidas de seguridad que no deben pasarse por alto para evitarnos lesiones y molestias.

Los calambres musculares aparecen con un dolor repentino y agudo en un músculo que se contrae sin control Una nutricionista ...

Con ejercicios tipo el dead hang podemos ayudar a tener una espalda más fuerte y también se gana en fuerza sobre todo en ...

Entrenamos con disciplina, contamos pasos, series y calorías, pero ¿qué pasa después? La recuperación post entrenamiento es ...

Alternar movimientos y golpes básicos permite a principiantes y avanzados fortalecer el cuerpo, quemar calorías y optimizar la coordinación, con beneficios para el equilibrio emocional y la prevención ...

Los entrenadores personales describen al rodillo de espuma como un accesorio imprescindible para usar antes o después del entrenamiento y obtener una buena recuperación muscular ...

Común en deportes de impacto, la pubalgia se manifiesta como un dolor opresivo en el pubis. La clave para evitar el quirófano reside en un plan terapéutico basado en estiramientos, control de la infla ...

El ejercicio físico es muy importante para nuestra salud, sin embargo el ritmo de vida que llevamos en muchas ocasiones nos impide ir al gimnasio incluso un par de veces a la semana. En muchas ocasion ...

El fin de las vacaciones suele traer estrés, cambios de hábitos y ansiedad. Una psicóloga, una kinesióloga y una nutricionista entregan recomendaciones prácticas para retomar el trabajo, el colegio, l ...

Descubre rutinas y ejercicios sanos para hacer en casa, sin material, para ponerte en forma, quemar grasa y ganar fuerza paso a paso.

Mega campeón de Mister Olympia, el culturista canadiense CBUM sigue impartiendo clases magistrales una vez retirado. Y revela cuál es el mejor ejercicio para los hombros.

Estas tareas diarias tienen un impacto positivo en el cuerpo, fortaleciendo músculos y mejorando la estabilidad. Descubrí los mejores ejercicios acá.