La fuerza de la parte inferior del cuerpo puede disminuir alrededor de un 5% por año después de los 40. Estos cinco ...

Durante la perimenopausia y la menopausia, tu cuerpo juega con otras reglas. La coach hormonal Stephanie Crassweller explica ...

Hay un ejercicio para perder grasa en la barriga que debes practicar. Así puedes estar más en forma a partir de los 40 años. El ejercicio en máquina de remo se ha consolidado como una de las opciones ...

¿Te has fijado alguna vez en tus pulsaciones cuando sales a caminar? Si no lo hacías, empezarás a hacerlo, porque según los ...

La caminata debe ser pautada y programada, considerando la intensidad, la duración y la frecuencia ...

No hay milagros cuando se trata de querer perder grasa , simplemente mucha constancia y trabajo duro. A menudo tendemos a ...

En su libro, Super Estimulados (Ed. Destino), el biólogo molecular danés Nicklas Brendborg se plantea por qué no podemos resistirnos a los malos hábitos -desde alimentarnos de ultraprocesados a no pod ...

Después de los 50, bajar perímetro abdominal suele depender menos de hacer más y más de elegir mejor. La base está en las recomendaciones ...

La pregunta sigue dando vueltas en consultas y gimnasios: ¿cuánto ejercicio hay que hacer para perder peso de verdad? La investigación reciente aporta cifras concretas y, sobre todo, una idea clave: ...

Además de una alimentación equilibrada, la actividad física regular sigue siendo una de las recomendaciones centrales para quienes buscan bajar de peso y mejorar su salud metabólica. El ejercicio no ...

A los 50 conviene incorporar un ejercicio que permita trabajar todo el cuerpo. Practicar pilates es una buena opción, pero ...