Durante la perimenopausia y la menopausia, tu cuerpo juega con otras reglas. La coach hormonal Stephanie Crassweller explica ...

Elevaciones de pantorrillas: Termina la rutina con este ejercicio que favorece el equilibrio y mejora la movilidad de los pies. Colócate de pie junto a una mesa o superficie firme para apoyarte ...

El diestro no descuida su físico ni en vacaciones: en los días que ha pasado en Maldivas y Dubái con Tamara Gorro, esta ha ...

Con el paso de los años, acciones cotidianas como levantarse del sofá, subir escaleras o mantener el equilibrio empiezan a requerir un mayor esfuerzo. A partir de los 50, el ejercicio deja de ser solo ...

Una zona lumbar activa mejora la postura, reduce la fatiga y protege frente a lesiones habituales con la edad. Además, ayuda al equilibrio y da seguridad al caminar. Muchas mujeres notan menos dolor ...

Sabemos que hay que hacer ejercicio de fuerza y cardiovascular para estar saludables. Hay personas que han llegado a los 40 años y ya parece que tienen 60 . Tienen barriga y les cuesta moverse para ir ...

Aunque hay diversas actividades, los fisioterapeutas dicen que es el ejercicio más completo para los mayores. En concreto, la natación es una de las actividades físicas recomendadas por especialistas ...

A partir de los 50 años, la pérdida de densidad ósea se acelera y aumenta el riesgo de fracturas. Sin embargo, existe un ...

Durante mucho tiempo se optó por ocultar las canas, pero ahora muchas mujeres eligen lucirlas y aceptarlas. Lejos de usar tintes para taparlas pues hay cortes que te ayudarán a que luzca de una mejor ...

María Luisa Solórzano, una bisabuela de 87 años, desafía todos los estereotipos al practicar pole dance desde hace una década ...

El fortalecimiento de la musculatura de la espalda es, casi siempre, una de las asignaturas pendientes en las rutinas de ...

Según la ciencia, despertarse a las tres de la tarde no es en sí mismo perjudicial si el total de horas de sueño es suficiente y el horario es estable. Más información: Ana Milán, actriz, 52 años: "Me ...