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RIR 0 no es obligatorio… pero sí te enseña algo muy importante: qué tan lejos estás realmente del fallo. Mucha gente cree que entrena “pesado” o “cerca del fallo”, pero cuando ve una repetición peleada durante 15 o 20 segundos, se da cuenta de que quizá todavía le quedaban más repeticiones de las que pensaba. #fit #fitness #fallomuscular #motivacion #gym
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Você já percebeu que hoje parece existir mais gente com excesso de gordura do que nunca? Mas existe um detalhe que pouca gente está observando… O problema não é apenas que estamos ganhando gordura. É que a gordura mudou de lugar. Ao mesmo tempo, estamos perdendo algo que protege nossa saúde, nosso metabolismo e até nossa longevidade: massa muscular. E quando esses dois fenômenos acontecem juntos, os riscos vão muito além da estética. O mais curioso é que isso está acontecendo não apenas com adul
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