La notion de seuil reste assez théorique … Elle va varier en fonction du niveau de fatigue Idéalement l’évaluation la plus fiable reste un test clinique (qui peut se réaliser sur une piste pour les Élites) 👉 Pour être plus précis on peut utiliser la formule Karvonen pour déterminer la zone du seuil Exemple pour un effort à 80 % de son max : Étape 1 : calcul de la fc de réserve : Etape 2 : Courir à X% d’effort [ X% x FC Réserve ] FC Repos Exemple à 80 % = [ 0,80 x FC Réserve ] FC Repos 👉 un spo
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