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Il y a plusieurs façons de prioriser un groupe musculaire. Mais la plus simple et efficace, c’est celle-ci 👉 Le mettre en début de séance Pourquoi ? Parce que c’est le moment où tu es : ✔ le plus frais ✔ le plus concentré ✔ le plus fort 👉 donc là où tu recrutes le plus d’unités motrices 👉 et où tu peux générer le plus de stimulation C’est pour ça que : 👉 tes points faibles doivent passer en premier Et si en plus tu utilises un format full body : 👉 3 séances par semaine = ✔ 3 fois ton point
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