姊世代 on Instagram: "當壓力太大，不如跟地板借點力量 美新舒壓法：Floor Time 躺地上就好！ #美玉姊：辦公室可以躺嗎🥹 🔷很多情緒的積累，來自無法找到適合身心舒壓的方法，導致負能量影響身心健康～美國一個非營利組織@namiwisconsin，創立的宗旨就是希望提供身心失衡的患者及家人們，透過線上的團體活動、衛教宣傳等等，得到心理健康方面的支持！所以總會在社群平台上發布一些引導身心恢復平穩的技巧。 🔷沒想到日前發布一種新的舒壓方式「地板時光」(Floor Time)，影片一發布就被瘋傳，更吸引超過800萬次的觀看次數，網友爆笑回應：「這就是當客人離開後，我老公會幹的事！」、「會不會躺下去後，要多花20分鐘起來。」也有網友真心反饋：「當父親過世時，我不自覺躺在地上哭泣了幾天，事後真的覺得有被療癒到。」 🔷而這個舒壓方法「地板時光」(Floor Time)做起來很簡單，原理就是，當你躺在地上休息，將身體的重量全部交給地板，透過地板微涼的溫度，讓自己沈澱下來，有助於舒緩焦慮、讓神經系統趨於平靜，這跟躺床上休息，或是趴在桌上是完全不同感覺、比較類似做完瑜珈後的大