𝗖𝗔𝗠𝗕𝗜𝗔 𝗧𝗨 𝗖𝗨𝗘𝗥𝗣𝗢 𝗖𝗢𝗡 𝟭 𝗘𝗝𝗘𝗥𝗖𝗜𝗖𝗜𝗢 Hoy les traigo un superejercicio que, yo diría mi favorito 🤩, ya que al hacerlo solo 4 minutos al día, ayudará a reducir grasa abdominal y ganar tono muscular en todo el cuerpo. Te hablo del burpee, un ejercicio completo que también mejora tu condición física en un 100%. Yo practico esta rutina 2 veces por semana, y lo combino con mi entrenamiento de pesas 🏋‍♂️. Puedes realizar las 4 versiones o bien elegir una sola y trabajarla por l
0:55
𝗖𝗔𝗠𝗕𝗜𝗔 𝗧𝗨 𝗖𝗨𝗘𝗥𝗣𝗢 𝗖𝗢𝗡 𝟭 𝗘𝗝𝗘𝗥𝗖𝗜𝗖𝗜𝗢 Hoy les traigo un superejercicio que, yo diría mi favorito 🤩, ya que al hacerlo solo 4 minutos al día, ayudará a reducir grasa abdominal y ganar tono muscular en todo el cuerpo. Te hablo del burpee, un ejercicio completo que también mejora tu condición física en un 100%. Yo practico esta rutina 2 veces por semana, y lo combino con mi entrenamiento de pesas 🏋‍♂️. Puedes realizar las 4 versiones o bien elegir una sola y trabajarla por l
48.4K viewsMar 12, 2024
FacebookRebeca Rubio
𝗦𝗠𝗢𝗢𝗧𝗛𝗜𝗘 𝗣𝗔𝗥𝗔 𝗔𝗣𝗟𝗔𝗡𝗔𝗥 𝗔𝗕𝗗𝗢𝗠𝗘𝗡 Hoy te traigo una receta maravillosa 😋para reducir tu abdomen y tu cintura. Es este licuado de aloe vera , que es uno de los alimentos más poderosos 👊 para desinflamar el abdomen; es depurativo, ayuda a limpiar el colon y en consecuencia, ayuda a perder ⬇️ peso y grasa y además es parte de mi recetario de 50 BEBIDAS FIT ☕️ para un abdomen plano que puedes ver aqui 👉 https://bit.ly/3A3Ori6 Gracias a la aloína, un compuesto que nos ayuda a
1:54
𝗦𝗠𝗢𝗢𝗧𝗛𝗜𝗘 𝗣𝗔𝗥𝗔 𝗔𝗣𝗟𝗔𝗡𝗔𝗥 𝗔𝗕𝗗𝗢𝗠𝗘𝗡 Hoy te traigo una receta maravillosa 😋para reducir tu abdomen y tu cintura. Es este licuado de aloe vera , que es uno de los alimentos más poderosos 👊 para desinflamar el abdomen; es depurativo, ayuda a limpiar el colon y en consecuencia, ayuda a perder ⬇️ peso y grasa y además es parte de mi recetario de 50 BEBIDAS FIT ☕️ para un abdomen plano que puedes ver aqui 👉 https://bit.ly/3A3Ori6 Gracias a la aloína, un compuesto que nos ayuda a
20.6K viewsJan 15, 2022
FacebookRebeca Rubio
𝗟𝗟𝗘𝗚Ó 𝗣𝗢𝗦𝗧𝗥𝗘𝗦 𝗙𝗜𝗧!! Siii con mucha emoción les presento mi nuevo recetario de Postres Fit que incluye 20 recetas deliciosas y saludables de galletas, cakes, helados y mucho más!🥳🍨🍪🍮 🌾 Libre de harinas refinadas, para que evites alimentos ultraprocesados que afectan tu salud. 🍭 Sin azúcar refinada a fin de reducir las calorías ingeridas, pero sin sacrificar el sabor. 🥙 Nutritiva, ya que se prepara con ingredientes naturalmente deliciosos y altos en vitaminas, minerales, fibra
0:23
𝗟𝗟𝗘𝗚Ó 𝗣𝗢𝗦𝗧𝗥𝗘𝗦 𝗙𝗜𝗧!! Siii con mucha emoción les presento mi nuevo recetario de Postres Fit que incluye 20 recetas deliciosas y saludables de galletas, cakes, helados y mucho más!🥳🍨🍪🍮 🌾 Libre de harinas refinadas, para que evites alimentos ultraprocesados que afectan tu salud. 🍭 Sin azúcar refinada a fin de reducir las calorías ingeridas, pero sin sacrificar el sabor. 🥙 Nutritiva, ya que se prepara con ingredientes naturalmente deliciosos y altos en vitaminas, minerales, fibra
11.7K viewsMay 26, 2022
FacebookRebeca Rubio
REDUCE ABDOMEN RÁPIDO : PLAN DE ALIMENTACIÓN DE TODO UN DÍA - MENÚS FÁCILES Y DELICIOSOS
10:32
REDUCE ABDOMEN RÁPIDO : PLAN DE ALIMENTACIÓN DE TODO UN DÍA - MENÚS FÁCILES Y DELICIOSOS
91.9K viewsFeb 21, 2021
YouTubeRebeca Rubio
𝗔𝗦Í 𝗦𝗘 𝗖𝗢𝗠𝗘 𝗥𝗜𝗖𝗢 𝗬 𝗦𝗘 𝗚𝗔𝗡𝗔 𝗠Ú𝗦𝗖𝗨𝗟𝗢 Te presento esta deliciosa receta : empanada sin harinas, sin gluten y con muchísima proteína. Está hecha con ingredientes simples, es fácil de preparar, y lo mejor... ¡súper rica! 😋 Ideal para tu lunch o cena rápida. Rellénala a tu gusto y acompáñala con una buena ensalada. Una opción perfecta si estás cuidando tu alimentación pero no quieres renunciar al sabor. ✨Guárdala, compártela y cuéntame si la pruebas. | Rebeca Rubio
0:47
𝗔𝗦Í 𝗦𝗘 𝗖𝗢𝗠𝗘 𝗥𝗜𝗖𝗢 𝗬 𝗦𝗘 𝗚𝗔𝗡𝗔 𝗠Ú𝗦𝗖𝗨𝗟𝗢 Te presento esta deliciosa receta : empanada sin harinas, sin gluten y con muchísima proteína. Está hecha con ingredientes simples, es fácil de preparar, y lo mejor... ¡súper rica! 😋 Ideal para tu lunch o cena rápida. Rellénala a tu gusto y acompáñala con una buena ensalada. Una opción perfecta si estás cuidando tu alimentación pero no quieres renunciar al sabor. ✨Guárdala, compártela y cuéntame si la pruebas. | Rebeca Rubio
13.1K views11 months ago
FacebookRebeca Rubio
What to eat to flatten your stomach #fitness #tips #abs
0:15
What to eat to flatten your stomach #fitness #tips #abs
25.4K views1 month ago
YouTubeRebeca Rubio
3 BATIDOS PARA HACER EN CASA : ALTOS EN PROTEÍNA PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR 100% NATURALES
10:10
3 BATIDOS PARA HACER EN CASA : ALTOS EN PROTEÍNA PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR 100% NATURALES
64K viewsNov 13, 2022
YouTubeRebeca Rubio
0:45
𝗖𝗘𝗡𝗔 𝗙𝗜𝗧 𝗘𝗡 𝟱 𝗠𝗜𝗡𝗨𝗧𝗢𝗦 Esta es una de mis cenas favoritas: rápida, deliciosa y perfecta para mantenerte en forma sin complicarte la vida.😋 Ideal si estás cuidando tu figura, pero no quieres dejar de disfrutar lo que comes. 💚✨ ✅ Baja en calorías ✅ Alta en proteína ✅ Perfecta para después de entrenar (o un día largo) 💬 ¿La pruebas esta noche? Guárdala, compártela con tu amiga fit y dime si quieres más ideas como esta 👇 | Rebeca Rubio
27.1K views10 months ago
FacebookRebeca Rubio
0:20
😋HOT CAKES SIN CULPA! Se imaginan desayunar estos Hot Cakes y a la vez poder bajar de peso y reducir cintura?😯 Parece imposible , no ? Pues no lo es! Estos hot cakes forman parte de mis recetas que utilizo en mis programas. Se les antojaron? Además mis hot cakes son altos en proteínas y bajos en grasa. Así que les encantarán! 🥞😋AQUÍ LES DEJO MI RECETA👇 https://inforebecarubio-ee63b.gr8.com/ 😍🧡Y ESTOY MUY FELIZ porque ya estoy por lanzar MIS NUEVOS PROGRAMAS Body Advanced !!! Siii !!!
14.8K viewsJun 11, 2020
FacebookRebeca Rubio
8:12
3 DESAYUNOS PARA BAJAR LA PANZA: REDUCE GRASA DEL VIENTRE COMIENDO SANO Y RICO
28.6K viewsSep 2, 2024
YouTubeRebeca Rubio
0:59
𝗤𝗨𝗘 𝗖𝗢𝗠𝗢 𝗣𝗔𝗥𝗔 𝗩𝗘𝗥𝗠𝗘 𝗙𝗜𝗧 𝗗𝗘𝗦𝗣𝗨𝗘𝗦 𝗗𝗘 𝗟𝗢𝗦 𝟱𝟬 ¡La clave para mantenerse en forma después de los 50 está en la alimentación sobre todo en saber proporcionar los macronutrientes. 😋 1. La proteína es la protagonista: debes incluirla en todas las comidas para mantener tus músculos alimentados 🍗 2. ⁠ Medir y elegir bien los carbohidratos. Estos son necesarios e indispensables para mantenerte fit pero hay que elegirlos bien y medirlos acorde a tus objetivos 🍚 . 3. ⁠Las
40.2K viewsFeb 26, 2024
FacebookRebeca Rubio
9:23
¿QUÉ DESAYUNAR PARA UN ABDOMEN PLANO? 👊🏼ELIMINAR GRASA Y PERDER PESO 😯👊🏻
910.7K viewsNov 10, 2019
YouTubeRebeca Rubio
0:33
¿Querés levantar, tonificar y darle forma bonita a tu pecho… sin salir de casa? 🏡💪 Hoy te muestro una rutina súper efectiva para fortalecer tu pecho y también activar los hombros. 👇👇 1️⃣ Press abierto 2️⃣ Vuelos laterales 3️⃣ Press cerrado 4️⃣ Pull over 📌 Hazlo 12 a 15 repeticiones, 3 series, 2 veces por semana. 💥 Constancia buena técnica = resultados visibles. | Rebeca Rubio
104.8K views3 months ago
FacebookRebeca Rubio
0:34
¿Entrenas duro, pero no ves los resultados que esperas? Puede que el secreto no esté en el peso que cargas, sino en cómo colocas tus pies. 📍 Un pequeño ajuste en la posición cambia por completo el músculo que estás activando, y hoy te voy a mostrar cómo usarlo a tu favor.🦵 Posición = Resultado, así que deja de entrenar en automático y aprende a dirigir el trabajo hacia donde realmente lo necesitas. 💡 Glúteos más redondos, piernas más definidas, mejor estabilidad… todo está en la técnica. Ajus
32.9K views5 months ago
FacebookRebeca Rubio
18:52
¿QUÉ COMO EN UN DÍA? Mi dieta para ganar músculo y perder grasa
607.8K viewsOct 8, 2017
YouTubeRebeca Rubio
Rebeca Rubio on Instagram: "🏋️‍♀️ ¿Terminaste de entrenar y no sabes qué comer? Si tu objetivo es ganar masa muscular, tonificar o simplemente recuperarte mejor, hay dos nutrientes que nunca deben faltar después del ejercicio:👇👇 ✅ Proteína, que es la encargada de reparar y construir tus músculos. ✅ Carbohidratos, que reponen tu energía y permiten que esa proteína haga su trabajo. 🍲 La comida real, bien combinada, tiene TODO lo que tu cuerpo necesita para recuperarse y crecer fuerte. Hoy te c
42.5K views9 months ago
Instagramrebecarubiooficial
Rebeca Rubio on Instagram: "Hoy les preparé esta comida/almuerzo saludable, deliciosa y alta en proteína que se puede hacer en 5 min con 5 ingredientes: Tomate 🍅 Cilantro 🌿 Limón 🍋 Arroz 🍚 Tilapia 🐟 Chile es opciónal 🌶 💪 El pescado es muy buena proteína baja en grasa por eso es básico en los programas de mi Fitness Academy , donde no sólo les doy la guía exacta de nutrición, también les incluyo mis mejores recetas. 😎Y cómo verán con esta receta, no hay pretextos de tiempo par
38.2K viewsNov 6, 2020
Instagramrebecarubiooficial
12:00
¡RUTINA PARA PERDER GRASA ABDOMINAL EN CASA, COMIENZA AHORA MISMO! Recuerda que con mi programa BASIC CHALLENGE puedo ser tu coach en cualquier lugar del mundo. Lo estaré lanzando esta semana y tengo un lugar reservado para ti. ESPÉRALO, ¡¡TE ENCANTARÁ!! * Entrenamiento funcional en casa * Guía de alimentación * Asesoría Personalizada vía correo electrónico | Rebeca Rubio
188.5K viewsFeb 13, 2020
FacebookRebeca Rubio
1:42
Consumo de jugos naturales en nuestro #RebeTips
673 viewsSep 18, 2015
YouTubeTDN
0:26
𝗖𝗢𝗠𝗢 𝗛𝗔𝗖𝗘𝗥 𝗨𝗡𝗔 𝗗𝗢𝗠𝗜𝗡𝗔𝗗𝗔 Hoy vamos a hablar sobre uno de los ejercicios más desafiantes 💪pero más poderosos: ¡las dominadas! Hacer una dominada puede parecer imposible, pero con estos 3 pasos, estarás en el camino correcto para conquistarla 👇👇 🟡 Paso 1: Colgarse por 20 segundos Comencemos a colgarnos de la barra durante 20 segundos. Esto te ayuda a familiarizarte con sostener tu peso corporal y activar los músculos necesarios. Mantén los brazos extendidos y respira profund
28.7K viewsDec 6, 2024
FacebookRebeca Rubio
2:36
THE BEST SMOOTHIE FOR WEIGHT LOSS
152.9K viewsJul 25, 2017
YouTubeRebeca Rubio
10:09
Los mejores consejos para lograr resultados en tus glúteos están aquí, muchas veces no logras aumentar piernas y glúteos como debe ser por cometer estos errores. Te va encantar el video, ponlo en práctica pero dame un LIKE y COMPÁRTEME tus resultados aplicando mi sistema. | Rebeca Rubio
63.4K viewsFeb 18, 2020
FacebookRebeca Rubio
34:18
😳¿SABEN CUÁLES SON LOS ALIMENTOS QUE DEBEN EVITAR PARA UN ABDOMEN PLANO? Se van a sorprender cuando sepan la respuesta !!! | Rebeca Rubio
156.8K viewsOct 4, 2020
FacebookRebeca Rubio
0:37
SUSHI SIN ARROZ ALTO EN PROTEÍNA #fitness #shorts
29.6K views8 months ago
YouTubeRebeca Rubio
1:21
Rebeca Rubio on Instagram: "Esta es una receta súper fácil y rica para comer un snack saludable! Lo incluyo en mi Super Booty Low Carb porque nos ayuda a saciar ese apetito extra entre desayuno y comida, mientras nos aporta a conseguir el objetivo de lograr glúteos más firmes, redondos y con mejor forma ! 🍑 ⚡️Así que venga ! Prueben este snack , que es una súper alternativa a esos antojos que no aportan nada bueno como 🍬🧁🍟🍪🍩! 😖 😎Sigo preparando más sorpresas para fin de año , est
75.3K viewsNov 20, 2020
Instagramrebecarubiooficial
1:03
😋 ESTA ES MI INFUSIÓN FAVORITA DE JENGIBRE Y CANELA , me la preparo en ayunas para iniciar el dia con mucha energía 💪 Así como mis alumnas que también toman una variedad de estas infusiones y les encantan ! ⚠️El mercado te vende muchos productos para eliminar grasa mágicamente, pero estas fórmulas realmente son dañinas para la salud. Podemos preparar mejor bebidas naturales que gracias a sus propiedades nos ayudan a acelerar el metabolismo, claro, esto sumado a un sistema adecuado de entrenami
31K viewsOct 16, 2020
FacebookRebeca Rubio
8:55
DESINFLAMA EL VIENTRE EN 7 DÍAS 😉/ APLANA ABDOMEN👉🏼/LIMPIA HÍGADO Y RIÑONES
720.5K viewsOct 14, 2018
YouTubeRebeca Rubio
13:08
EL EFECTO DE LA CUARENTENA: NO VAS A CREER LO QUE LE PASÓ A MI CUERPO 😱😱😱
48.9K viewsDec 6, 2020
YouTubeRebeca Rubio
0:13
Quedan pocos días para que la promo se acabé 😱 Entrena conmigo y date la oportunidad de cumplir esa meta fit , ve corriendo a www.rebecarubio.com, selecciona tu programa, si no sabes como hacerlo escribeme por privado y yo con gusto te asesoro. Recuerda el cupón AMOR24 para obtener tu descuento. | Rebeca Rubio
11.1K viewsFeb 19, 2024
FacebookRebeca Rubio
11:26
DEFINE TU ABDOMEN EN 21 DÍAS: RUTINAS Y CALENDARIO SEMANAL EN TIEMPO REAL
111.3K viewsJul 24, 2023
YouTubeRebeca Rubio
See more